Bom Dia amigas!!!! VIVA  hoje é Sexta-Feira!!!!! Nem acredito, vem chegando o fim de semana para um merecido descanso.

Fiquei de postar o que comi no jantar de 17/08, e foi um sanduiche com duas fatias de pão de graham, uma leve passada de requijão light, 1 fatia fina de peito de peru, 1 fatia fina de queijo branco e alface!

Ontem nem deu pra postar nada mas meu cardápio foi light, light. Comecei ontem a tomar o colágeno em pó e o shake. O colágeno é uma colher de sopa rasa no leite desnatado pela manhã. E o shake é uma colher de sopa com leite desnatado a noite para substituir o jantar, mas não vou toma-lo todos os dias. Devo faze-lo umas 3 vezes na semana e alternar com uma sopinha ou um sanduiche light!

O fim de semana está chegando e com isso sempre vem aquele medo de abusar. Tomara que eu consiga resistir bravamente!!! Amanhã tenho curso de inglês e ai vou na balança que emite ticket, mesmo não sendo uma pesagem oficial, já vou conseguir ter uma noção de quanto estou desde a última vez que me pesei (12/08/05).

Vejo muitas vezes nos blogs das amigas que várias tem problemas com o consumo de água. Gente vcs não tem noção de como eu bebo água. Aqui no trabalho eu tenho uma garrafa de +ou- 1.5l  e encho ela várias vezes por dia. O que deixo a desejar e muito é na malhação. Eu não gosto de academia, ginastica localizada pra mim é o fim!!! A unica coisa que ainda faço e que vou começar na semana que vem é caminhar por uns 30 / 40 min por dia.

Pois é com o tempo tento driblar essa minha aversão a malhação. To sem computador em casa ainda e por isso devo me ausentar no fim de semana. Mas volto na segunda com novidades!!! Cuidado com os excessos e não vamos deixar um fim de semana nos abater !!! Por hj é só!  MUITOS......

Tudo certinho com vcs amigas?? Comigo tudo ótimo!!

Estou seguindo direitinho a reeducação alimentar. De segunda-feira até hoje ainda não encontrei nenhuma jaca pela frente. Espero que continue assim!!

Meninas, estou usando um gel pra redução de gorduras da PHd...muito bom! Esquenta que é uma beleza! E pra quem mora no Rio o Gel que falei que a médica me passou foi o Phytotermal da Bioderm e custa R$ 18,00. Como minha mãe ainda tem esse da PHd vou comprar o da Bioderm depois!

O que comi hoje foi bem básico dentro da minha tabela:

Café da manha: 200ml de leite desnatado molico com Toddy light; meio pão francês com 1 fatia de queijo minas.

Colação: 1 maçã

Almoço: 2 col sopa de arroz; 2 col de sopa de feijão (detalhe eu só como caroço do feijão por isso não uso concha) e 2 col sopa de picadinho de frango.

Lanche:????????? (como já comprei será 5 morangos).

Jantar:????????? (amanha coloco o que comi a noite).

Hoje vou na Bioderm buscar o shake nutricional que me foi passado e colágeno em pó!!!

Gente eu já estou me sentindo linda sabia!!!

Desejo a todas um ótimo fim de tarde!!!!!!

Oi meninas....desculpem o sumiço. Mas estou de volta cheia de novidades!

Pra começar fui na medica na sexta-feira!! Muito legal. Ela me passou uma reeducação alimentar, tem também um shake para complementação nutricional, um gel para redução de gorduras, não sei se funciona mas vou testa-lo e tem também um colageno em pó pra tomar uma colher com o leite. Ainda vou ver o praço de tudo. É da Bioderm. Ontem eu estava de molho...passei muito mal, já comecei minha semana light fiquei só na sopinha da mamãe!! Hoje eu já estou nova em folha e comecei a seguir a tabela do meu plano alimentar. Vou tirar uma foto ate quinta-feira e postar como ponto inicial. Estou com 88.2kg e minha meta com ela é perder 16kg. Espero perder um quilo por semana.

Ah, semana passada recebi a revista boa forma. Tem uma promoção pra seguir um plano de emgracimento e concorrer a uma semana no Club Med em Angra. Tem que perder 4 quilos por mes e até dezembro tem que mandar uma carta com a foto com data de inicio e termino. Não sou de ficar participando de promoções mas como estou num processo de emagrecimento vou unir o util ao agradável. Não custa tentar né. Tem o regulamento no site, quem tiver afim de uma olhada lá!!!