Recomeço - UOL Blog

Olá amigas...

Depois de um bom tempo sem dar notícias estou aqui. Estou, vamos dizer assim, fechada para balanço!!

Semana passada (13/04) meu avô nos deixou. Foi uma luta e tanto, mas o sofrimento estava demais e ele descansou!!! Hoje ainda se encontra um enorme vazio, mas o tempo, só ele consegue, transforma em uma doce saudade!!! Saudade do amigo, que adorava fazer magicas e brincar com a gente!! Foi maravilhoso ter esse cara como meu avô. Ele era demais!!!

"QUALQUER DIA AMIGO EU VOLTO A TE ENCONTRAR; QUALQUER DIA AMIGO A GENTE VAI SE ENCONTRAR..."

Um grande beijo a todos.....

Jú

QUANDO UMA IMAGEM VALE MAIS QUE MIL PALAVRAS!!!!

É amigas tenho que reconhecer que essa semana escorreguei bonito. Nem me pesei. Fiquei na paranóia porque estava descontrolda ai não encareia balança. Tudo começou por causa da maldita TPM. Não consegui me controlar, mais estou fazendo de tudo para contornar a situação.

Meu sumiço do blog foi devido a uns problemas aqui na empresa com internet. Sabe quando uns pagam por todos?! Pois é. E ainda estou cheia de probleminhas pessoais ai já viu né!!!

Marsele pode deixar que coloco no fim de semana minhas manias, não esqueci!!!!

Beijos e ótima sexta-feira!!!!

Bom dia amigos!!! Não me contendo, ontem quando sai do trabalho, fui a outra balança e verifiquei meu peso. Ela acusou 86.150kg. Considerando que o horário é bem mais próximo da primeira pesagem, já fiz a devida alteração na barrinha e estou muito feliz!!!!

Uma ótima quinta feira a todos!!! Minha passagem hj aqui é rapidinha mesmo, foi só para contar a novidade!!

EU VOU ENLOUQUECER!!!!

Calma amigos, eu explico. Já estava para me pesar desde segunda-feira. Não deu. Ontem fiquei toda enrolada. Ai hoje super anciosa, fui na rua na hora do almoço e tratei de subir na D.ª Filizola. Ao invés de descer feliz, sai com um ar surpreso da balança. Fazendo um mini-flasback da coisa, na segunda (06/03), encarei a balança e estava com 89.4kg, retornando nesta data o processo de reeducação alimentar. Hoje, 1 semana e 2 dias depois a balança marcou 85.7kg. Levando-se em consideração que não é a mesma balança;mas é do mesmo tipo, aquelas de ticket, que a roupa não tem grandes diferenças do primeiro dia e tudo mais, quem está louca: a balança ou eu??? Criei até uma barrinha mas nem sei se altero o peso!

OBS: Hoje vim trabalhar com uma calça que não estava fechando em mim semana passada. Fiquei feliz!!!

Fora isso, continuo numa ótima com a minha reeducação. Salada todos os dias e já estou conseguindo fazer um jantarzinho. Comecei segunda a pedalar, 15 minutos, vou aumentando aos poucos. Estou também fazendo exercícios localizados, poucos ainda, mas vou melhorar. Trouxe uma dica bem legal:

Operação Detona Gordura!! Abacaxi com Hortelã

Esse suco é ótimo para quem vive de olho na balança. A fruta possui uma enzima chamada bromelina, que facilita a digestão, principalmente das gorduras. Já a hortelã, age de modo simular a pimenta (a capsaicina, a substancia ardida da pimenta, eleva a temperatura corporal e para manter o organismo nos 36º queimamos mais calorias do que o habitual), alterando a temperatura corporal, nesse caso, esfria em vez de esquentar, o que faz o organismo queimar calorias para voltar aos 36º. Para cada copo de suco use duas fatias de abacaxi e duas colheres de sobremesa de hortelã picada. O chá de hortelã gelado, tem efeito semelhante.

Um grande beijo a todos!!!

Gente, o que foi aquele encontro sábado?!?! M-a-r-a-v-i-lh-o-s-o!!!!!!!!

Foi tudo de bom ter encontrado a turma da blogosfera light e ter feito novas amizades!! Nossos encontros é uma injeção de animo maravilhosa e cada um é especial, nunca é igual.

(Sentados): Lalá, Cecília, Cacau, Déia, Leo, Karina, Andressa, Dry e Godinho

(De pé): Soraya, Marsele, Eu, Isabelle e Beth

Galera com a tanguinha dada pela Beth... nossa grande incentivadora !!!

Os maridos e “namoridos” também estão sempre marcando presença e dando a maior força!!!

Reginaldo, Vicente, Marcelo, Meu Amor (Sérgio) e Vinicius

Sinto que estou mais forte para seguir em frente e alcançar qualquer objetivo. Meu plano de ginástica para semana está quentíssimo. Vou tirar a poeira da ergométrica e começar a pedalar. Além dos exercícios que vou mandar para vocês, como prometi, selecionei mais alguns para alternar na minha malhação em casa (já que detesto academia). Estou super animada!!!

Incluir frutas na reeducação era outro passo importante. Já comecei com a maça. Aos poucos vou colocando variedade no café da manhã e nos lanches.

Hoje é dia de encarar a balança. Quando eu sair do trabalho vou direto na farmácia. Amanhã conto a vocês!!!!

Beijos

É amanhã galera!!! Vocês não vão perder, né???

Olá amigas, estou super ansiosa para o nosso 13º encontro. Vou levar canapés num pão especial!!! Vocês verão.

Hoje sexta-feira, faço um pequeno saldo da semana. Retornei na segunda(06/03), meu objetivo de eliminar 19.4kg. Não estou fazendo nada radical, apenas reduzindo quantidades nas porções e tentando manter quantidades equilibradas de refeições diarias em horários certos. Por exemplo, estou voltando ao hábito de tomar café da manha antes de sair de casa. Se não for possível, tomar ao menos o leite e quando chego no trabalho, como apenas um pão na chapa. O lanche entre o almoço e o café da manhã é um raro eu fazer, mais ou é um copo de mate, ou um suco de fruta. Meu almoço é apenas em quantidades bem reduzidas e com salada, mas como sempre o que me da vontade. Na quarta, por exemplo, tinha linguiça frita. Super gordurosa, sim, mais me deu vontade e coloquei no prato apenas algumas rodelinhas, sério, quase contei as rodelas!! Se eu radicalizar agora, sei que vou sabotar mais rápido e não é essa minha intenção! No lanche da tarde sempre trago um iogurte e como no máximo 03 torradas com manteiga ou polenguinho. Para semana vou colocar nos posts um link com meu cardapio certinho!! A noite não tenho jantado. Tomo só um iogurte ou um copo de leite.

Meu ponto de vista: Preciso incluir frutas e passar a jantar ao menos uma saladinha!! Ah, praticar exercícios!!!

Abaixo segue um trecho de uma matéria da "Boa Forma": "Como pouco e não emagreço! Porque?"

No livro Boa Forma em 8 Semanas — um Programa para Aprender a Comer, Emagrecer e Conquistar Saúde (45 reais), recém-lançado pela editora Marco Zero em parceria com a BOA FORMA, a nutricionista Cynthia Antonaccio aponta os hábitos diante da comida que engordam mesmo quando a gente come pouco. Há estratégias muito bem boladas para cada tipo de garota: saudável, emotiva, festiva, ativa, workaholic ou maníaca por dieta. Confira alguns erros e propostas de mudanças para cada perfil.

• saudável
Erro: você abusa do suco de frutas. Sim, ele é bem mais nutritivo que refrigerante, mas também engorda.
Sugestão: alterne o suco com água e procure diluir mais a bebida.

• emotiva
Erro: você devora bombons quando está triste, alegre ou ansiosa.
Sugestão: não estoque chocolate em casa nem no trabalho. Se não resistir, compre um só na lanchonete e saia rapidinho para não ter recaída.

• festiva
Erro: você sucumbe facilmente às frituras para acompanhar o drinque ou o chope.
Sugestão: vá de carpaccio de carne ou de salmão. No máximo, uma isca de filé.

• ativa
Erro: você come em dobro para compensar as reservas gastas com os exercícios.
Sugestão: dá para comer um pouco mais para repor as calorias, mas o dobro pode ser demais.

• workaholic
Erro: almoçar, para você, só quando a agenda permite.
Sugestão: esforce-se para comer uma refeição de verdade nessa hora. Isso mantém o metabolismo ativo.

• maníaca por dieta
Erro: você adora fazer dieta, e quanto mais radical ou maluca, melhor.
Sugestão: adote cardápios equilibrados e com no mínimo 1200 calorias diárias. Além de emagrecer, os hábitos saudáveis vão ajudá-la a manter o peso.

A todos um ótimo fim de semana e cuidado com a jaca!!!!

AMIGAS, FELIZ DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES!!!!

Pois é amigas, hoje, dia internacional da mulher venho dar uma noticia a vocês: me pesei!!! Chega de fugir da bendita balança. Não dá mais pra correr. Saiu lá o ticket indicando meus 89.4kg de gostosura!!! Minha meta, ou melhor o que quero eliminar são exatos 19.4kg. Sei que vou precisar de determinação e dar tempo ao tempo. O meu maior problema é a atividade física. É mais que certo, que a atividade é uma forte aliada na redução de kilos. Mas não gosto de academias e não tenho um tempo pra fazer aquela caminhada esperta. Minha bike ergometrica é muito, muito velha e fica complicado utiliza-la. Mas estou empenhada a organizar tudo. A vida também. E vamos que vamos. Sei que vou chegar lá!!!!

Cariocas, não percam!!! Será muito bom rever todos os amigos e fazer novos!!!

Ah, quanto a prova da transpetro, fui +ou-, vou ficar no aguardo da lista. Esperança é a última que morre!!!!

Beijocas a todos....

Olá amigas, após mais um tempinho sumida volto neste humilde cantinho para dar notícias. Trabalhar e estudar cansa um bocado, mais no fim compensa. Hoje tive prova no curso de inglês, foi muito boa e amanhã prova do concurso da transpetro as 14:30h. Estou um pouco anciosa, mas acredito que dará tudo certo.

Carnaval foi bem básico, fiquei em casa direto. Nem na praia eu fui. Meu amor ficou dodoi e não saimos muito. Aproveitei para dar uma estudada e descansar.

Estou precisando " acordar". Minha reeducação está muito ruim, quer dizer nem está acontecendo. Estou com medo até de me pesar, porque a balança aqui de casa (de ponteirinho, aquelas de banheiro) acho que está me enganando. Na verdade, não abandonei só o blog, me abandonei também. Meu sério problema é querer resultados do dia para noite e sei que as coisas não são bem assim. Nada é mágico, nada é milagre, temos que dar tempo ao tempo e nos ajudar para as coisas fluirem.

Sinto que minha semana começara bem mais tranquila e que estarei com mais forças para seguir e conseguir resultados positivos.

Muito obrigado pela ajuda de todos e por não terem me abandonado no blog como eu fiz. Vocês são uns amores e saibam que moram no meu coração.

*Cacau, valeu por aquela indicação mais a parte tecnica acho que me travou. Ligo depois para conversarmos melhor.

*Beth, nem precisa dizer que suas palavras são gás para qualquer pessoa!!! Você é demais!!!

Darei notícias da prova amanhã.

Um beijão!!!

AMIGAS

REALMENTE FOI UM LONGO TEMPO SEM DAR NOTÍCIAS MAS JÁ ESTAVA COM MUITAS SAUDADES DE VOCÊS.

MEU SUMIÇO SE DEVE A PREGUIÇA EM PRIMEIRO LUGAR. TIREI FERIAS EM JANEIRO E EM CASA EU NEM OLHAVA PRA COMPUTADOR, AINDA MAIS QUE MEU CACO VELHO NÃO ME AJUDA MUITO. MEU AVÔ FICOU INTERNADO UMA BOA PARTE DAS MINHAS FÉRIAS PARA FAZER UMA GASTROSTOMIA, QUE NÁO FOI FEITA DEVIDO A UMA INFECÇÃO URINÁRIA E TALVEZ SEJA FEITA AGORA ANTES DO CARNAVAL.

COM ISSO, O QUE ERA PARA SER FERIAS TRANQUILA, SE TORNOU TENSA E ACABEI DEIXANDO MEU CANTINHO DE LADO. RETORNEI AO TRABALHO NO DIA 1º E SÓ AGORA ESTOU COM GÁS PARA ATUALIZAR O BLOG.

O ENCONTRO DESTE SÁBADO, INFELIZMENTE NÃO PODEREI COMPARECER POIS TENHO AULA NO CURSO ATÉ AS 17H. AH, VOU FAZER O CONCURSO DA TRANSPETRO, POR ISSO ESTOU TODA ENROLADA COM TRABALHO E CURSO!!! NORMALMENTE TENHO CHEGADO EM CASA AS 23H E ACORDAR AS 6:30H NO OUTRO DIA TA FICANDO COMPLICADO. MAIS A GENTE VAI LEVANDO!!

AGORA SIM VOU FALAR DO QUE INTERESSA. NÃO EMAGRECI NADA NESSAS FÉRIAS. ABUSEI SIM MUITAS VEZES E SÓ COM O RETORNO AO TRABALHO ESTOU CONSEGUINDO POR AS COISAS NO EIXO.

UMA NOTÍCIA MUITO LEGAL, QUE ME DEIXOU FELIZ DEMAIS, É QUE A DOIS DIAS ESTOU SUBSTITUINDO O REFRIGERANTE PELO MATE.DETALHE, EU NÃO GOSTAVA DE MATE. NO ÚLTIMO FIM DE SEMANA ESTAVA FAZENDO UM BALANÇO DE MUITAS COISAS DA VIDA E PERCEBI QUE O REFRI EXCESSIVO, QUE ESTAVA TOMANDO, NÃO ESTAVA ME FAZENDO BEM. EU JÁ ESTAVA ME SENTINDO MAL MUITAS VEZES E ALÉM DE ALGUMAS GORDURAS QUE ESTAVA INGERINDO TOTALMENTE DESNECESSÁRIA, ATRIUI TAMBÉM AO REFRIGERANTE.

NA QUARTA FEIRA, COMENDO UM PÃO NA CHAPA COM UM SUCO MAIS DE MARACUJÁ NA DELICATESSE QUE TOMO CAFÉ AQUI NO SHOPPING, FIQUEI OLHANDO PARA O MATE NO FREZZER E SABE AQUELA SENSAÇÃO “RECIPROCA” RSRSRSRS DECIDI COMPRAR UM E EXPERIMENTAR. COMPREI A GARRAFINHA DE MATE COM LIMÃO E APÓS ALGUNS MINUTOS DE CORAGEM, EXPERIMENTEI. A PARTIR DAI JÁ TOMEI UM COPINHO APÓS O ALMOÇO E A NOITE NO CURSO AO INVÉS DE COMER O SALGADINHO GORDURENTO COM REFRI, FIQUEI APENAS COM UM COPINHO DE MATE!!! ESTAVA NUMA SENSAÇÃO DE FELICIDADE TÃO GRANDE QUE VOCÊS NÃO IMAGINAM!!!

HOJE, GRAÇAS A DEUS, É SEXTA-FEIRA E DESEJO Q TODAS UMA OTIMA SEXTA E UM FIM DE SEMANA MARAVILHOSO. MENINAS TORÇO PELO TEMPO BOM E ESPERO QUE O PASSEIO A PAQUETA SEJA BEM LEGAL.

GRANDES E PODEM FICAR DESPREOCUPADAS, NÃO VOU MAIS SUMIR.

Amigas, estou um pouco sumida mas essa semana a correria foi enorme. Desculpem por não estar fazendo essa visita pessoalmente mas estou um pouco enrolada e para não passar em alguns cantinhos e esquecer outros, prefiro que todos se sintam felicitados com meus votos.

Abra o seu coração...

Sonhe...Deseje...Ame...Sorria

Seja feliz voltando a ser criança!

Desejo um Feliz Natal cheio de Paz, Amor e Felicidade...

E que você realize seus sonhos...

mas principalmente que continue a sonhar sempre!!!

Beijos da amiga Ju

Amigas estou postando rapidissimo pois estou sem internet e estou em uma lan. Estou super feliz pois estou me controlando legal.... espero continuar assim!!! Fim de semana esta ai, força meninas.

Otima sexta e otimo fim de semana,

Beijos

OBS: Ana provavelmente eu não vá no encontro. Perdoe-me.....ligo pra vc no dia!! Um beijão.

Amigas, tudo bem?? Comigo está tudo ótimo. Estou de vento em popa na minha reeducação alimentar. Estou a 03 dias sem cometer deslizes e estou super feliz com isso. No meu ponto de vista, o que preciso mudar é a janta. Preciso incluir comida leve e com mais nutrientes.

Segue abaixo o meu cardápio de ontem:

C.M: 02 pães de forma light sem casca / 01 fatia de peito de peru / cream cheese light (Doriana) / 02 fatias finas de queijo minas / 200ml de leite desnatado / 01 colher de sobremesa de toddy light

Lanche: Não fiz

Almoço: Salada de quiabo, beterraba cozida, vagem e alface / 02 ovos de codorna / 01 colher de sopa de purê / 01 bife rolê. 01 Coca light

Lanche: 01 iogurte molico pedaços de abacaxi

Jantar: 01 iogurte activia morango / 01 fatia de peito de peru / 02 fatias de queijo minas

Vou me pesar na próxima segunda, quando completa uma semana. Estou conseguindo resistir a subir na balança!!!

Vou ficando por aqui....

Olá amigas. Como foi o fim de semana?? Muitas jacas? O meu teve jaca sim, mas umas jacas consciente. Apesar disso meu fim de semana foi ótimo.

Como estava dizendo no post anterior, estava cheia de idéias e faltava apenas por em pratica. No dia 09/12, nossa amiga Lu Francesa postou um texto super legal “Quando emagrecer é apenas uma promessa”. Quando li vi o que realmente acontece comigo. Faço promessas demais, que não duram. Tudo começa com muito gás, determinação, planejamento mas num curto espaço de tempo toda essa força de vontade, deixa espaço para sentimentos negativos, dúvidas e a não continuidade do percurso. No seguinte trecho do texto minhas idéias mudaram “...Quando nos prometemos algo, inconscientemente já estamos nos preparando para o pior...se uma promessa for "quebrada" não acontecerá nada de tão ruim. Apenas uma certa sensação de fracasso e uma ponta de frustração que será perdoada...”

Chega de fazer promessas, preciso e estou assumindo um compromisso. O compromisso de eliminar quilos e ganhar qualidade de vida. Amo comidas, amo guloseimas, mas como estou nesse compromisso, preciso evitar, deixar para saciar os desejos se realmente valerem a pena.

Sendo assim, no domingo (11/12) tirei as medidas:

11/12/2005

Busto – 99 cm

Braço direito – 37 cm

Braço esquerdo – 36 cm

Cintura – 101 cm

Quadril – 113 cm

Coxa direita – 65 cm

Coxa esquerda – 65 cm

Panturrilha direita – 43 cm

Panturrilha esquerda - 44 cm

Me pesei na segunda-feira (12/12) pela manha em jejum enrolada na toalha e minha balança registrou 85kg. Minha meta inicial é perder 5kg. Meu objetivo é eliminar 15kg.

Pretendo chegar aos 70kgs.

Meu ICM atual é 29.07.

Continua no post abaixo:

Meu cardápio de ontem foi:

C.M: 02 fatias de pão de forma Light (Plus Vita) sem casca; 01 fatia de peito de peru; cream cheese light (Doriana); 200ml de leite desnatado; 01 colher de sobremesa de toddy light e 12 uvas rosadas.

Lanche: 08 uvas rosadas.

Almoço: Salada de alface, quiabo, cenoura cozida, beterraba cozida, milho em conserva; 02 ovos de codorna; 01 sobre coxa cozida e sem pele; 01 colher de servir de arroz; ½ concha de caroço de feijão preto.

Lanche: 01 cacho pq de uva rosada e 01 soda diet

Jantar (quase as 23h pq sai e cheguei tarde depois do trabalho): 02 fatias finas de queijo minas; 01 fatia de peito de peru; 200ml de leite desnatado; 01 colher de sobremesa de toddy light.

O meu cardápio de hoje vou postar amanhã para ficar completo.

Obrigada pela força de todas, por todos os coments e estamos na luta!!!